18种冬至美食（冬至的美食）

冬至养生知识点总结
1. 阴阳平衡，防寒保暖避寒保暖：
积极做好冬季保暖工作，避免因寒冷导致的不适或疾病。花费更多热量散失的地方应先处理。运动与静坐：冬季要适度运动，但不要过度。如太极拳、瑜伽等平和运动有助于发泄体内阳气。
在运动前充分热身...