要在手机上拍出舞台光影效果，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的拍摄模式

打开手机相机，选择专业模式。手动调节ISO、快门速度和白平衡，以适应昏暗的舞台环境。通常建议将ISO设置为800或1600，快门速度选择1/60秒或更慢，以捕捉流动的光束和动态场景。

利用光线和角度

光线的方向和强度对照片效果有巨大影响。尝试从不同角度捕捉光线的变化，比如站在侧面拍摄，以捕捉光束透过舞者的身影，形成梦幻般的效果。

使用三脚架

在低光环境下，使用三脚架可以保持画面稳定，从而获得更清晰的图像。特别是在拍摄摇滚演出等动态场景时，三脚架的优势尤为明显。

后期处理

使用手机应用进行简单的调色与剪裁，可以提升照片质量。调整对比度和饱和度，使舞台的光束更加鲜明，人物的轮廓也更加立体。

稳定拍摄

由于剧院座椅空间有限，手部的轻微晃动可能导致画面模糊。可以使用手机固定在某个位置，或者使用手持稳定器来提高拍摄稳定性。

构图技巧

运用对称和引导线等构图技巧，增强画面的吸引力。舞台上的灯光和演员的瞬间动作都可以成为构图的亮点。

注意音频质量

剧院的音响效果往往很出色，但手机内置的麦克风可能无法完美捕捉。使用外接麦克风可以完美还原现场的氛围。

利用手机内置功能

一些手机提供了舞台光效果的人像模式。例如，iPhone的人像模式中有一个“舞台光”滤镜，可以轻松拍出具有舞台光效果的照片。

通过以上步骤和技巧，你可以利用手机拍摄出具有专业感的舞台光影效果。记得在拍摄过程中不断尝试和调整，以获得最佳效果。