要让蓝牙只连接手机，你可以按照以下步骤操作：

关闭其他设备上的蓝牙

确保其他手机或设备上的蓝牙功能已经关闭，或者删除不用的设备上的蓝牙连接，这样你的蓝牙耳机会优先连接到你的手机上。

确保手机蓝牙功能开启

打开你的手机蓝牙功能，通常可以在手机的设置菜单中找到蓝牙选项并打开。

进入配对模式

如果你的蓝牙耳机需要进入配对模式，通常需要长按电源键几秒钟，直到指示灯开始快速闪烁，然后松开手。

连接蓝牙耳机

在手机的蓝牙设置中，搜索并选择你的蓝牙耳机进行配对。有些蓝牙耳机可能需要输入配对码，通常是`0000`或`8888`。

确认连接

一旦手机和蓝牙耳机成功配对并连接，你的手机上会显示已连接的蓝牙设备列表，确保你的蓝牙耳机在列表中并且是首选设备。

关闭开放检测（可选）

如果你希望你的蓝牙设备更难以被其他设备发现，可以在手机的蓝牙设置中关闭“开放检测”功能。这样，其他人就无法搜索到你的蓝牙设备，从而无法连接。

通过以上步骤，你可以确保蓝牙只连接到你的手机，而不被其他设备干扰。如果遇到连接问题，可以尝试重启手机或蓝牙耳机，或者更新蓝牙驱动程序。