不碰手机可能会带来以下影响：

生物钟影响：

手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响生物钟，导致入睡困难。

注意力和创造力提升：

戒掉手机后，专注力和创造力会显著提升，工作效率也会提高。

睡眠质量改善：

减少手机使用，特别是睡前不使用手机，可以改善睡眠质量，减少焦虑和抑郁症状。

身体健康：

过度使用手机可能导致锻炼不足、眼部问题、失眠、注意力分散、社交能力下降、精神压力增大和交通安全问题。

生活满意度增加：

减少智能手机的使用可以提升幸福感，增加生活满意度和体力活动时间，减少焦虑和抑郁症状。

工作效率提高：

不再被手机打扰时，可以更专注于工作，减少加班时间，业余时间也随之增加。

心理负担减轻：

减少手机使用可以减轻心理负担和身体不适，避免因注意力过度集中导致的眼部疲劳、颈部疼痛等问题。

建议

虽然完全不玩手机几乎是不可能的，但我们可以采取一些策略来减少手机带来的无意识时间消耗，例如设定手机使用时间限制、使用防蓝光屏幕保护膜、在睡前一段时间内避免使用手机等。这些方法有助于减轻手机对生活的负面影响，同时保持一定的社交和娱乐功能。