家长控制孩子看手机的方法可以总结为以下几点：

建立明确的规则和限制

与孩子一起制定关于手机使用的规定，包括每天可以使用手机的时间段和具体用途。

根据孩子的年龄和学业要求，设定适当的手机使用时间限制，例如每天只能使用一小时。

坚持执行规定，并与孩子进行沟通，解释规定的原因和重要性。

营造良好的氛围

当孩子和父母在一起时，父母应避免长时间玩手机，多陪孩子进行其他活动，如玩游戏、阅读或户外活动。

通过减少家庭中的手机使用，孩子会更容易受到感染，形成良好的生活习惯。

以身作则

家长自己也要减少手机使用，以身作则，树立一个好榜样。

如果家长总是沉迷于手机，孩子很难学会自律。

提供替代活动

为孩子提供丰富多样的替代活动，如户外运动、阅读、艺术创作等，以减少对手机的依赖。

鼓励孩子参加集体活动，寻找志同道合的好友，拓展兴趣爱好。

培养良好的自控能力

激发孩子内在动机，帮助他们明确使用手机的目的，并鼓励他们将手机用于学习、创造和社交等积极活动。

教导孩子合理安排时间，制定学习计划和娱乐时间表，帮助他们更好地掌控自己的手机使用时间。

监督与沟通

监督孩子的手机使用情况，确保他们不超出规定的时长，并注意他们使用的内容。

与孩子进行开放、诚实的对话，了解他们对手机使用的看法和需求，解释合理的原因，建立奖励机制。

使用家长监管软件

家长可以通过安装家长监管软件来监控孩子的手机使用情况，记录通话记录、短信、社交媒体活动等，并设置时间限制和应用程序限制。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子控制看手机的行为，同时也能增进亲子关系，促进孩子的健康成长。