要有效防止玩手机时手出汗，你可以尝试以下几种方法：

减少手机使用时间

尽量减少长时间使用手机，给手部足够的休息时间，降低手部温度，从而减少出汗。

保持手部干燥

使用纸巾或毛巾及时擦干手部的汗水，避免手部过于潮湿。也可以在手部涂抹适量的爽身粉，帮助吸收汗液，保持手部干爽。

调整握持手机的姿势

避免长时间紧握手机，适当放松手指。可以尝试改变握手机的姿势，比如使用双手握手机，或者将手机放在桌子上，以减少手部出汗。

使用手机支架

将手机放在支架上，避免直接用手长时间握持手机，减少手部与手机的接触，从而减少手部出汗。

选择合适的手机壳

选择透气性好的手机壳，有助于手机散热，减少手部因手机发热而导致的出汗。

调节环境温度

如果环境温度过高，可以使用空调或风扇等调节室内温度，使手部感到舒适，减少出汗。

放松心情

精神紧张会导致手部出汗，可以通过听音乐、做深呼吸等方式放松心情，缓解紧张情绪。

使用防汗设备

可以考虑使用专门为手机使用者设计的指套，或者贴磨砂防指纹的手机膜，以减少手汗对手机操作的影响。

避免在手机发热时操作

如果手机发热，可以先关机十几分钟，等手机冷却后再使用，以避免因手机发热导致的手心出汗。

穿着宽松衣物

穿着宽松合适的衣物，能避免长时间处于温度较高的环境中，从而防止手出汗。

药物治疗

在医生指导下，可以使用具有止汗功效的药物，如四氯化铝溶液、六水合氯化铝溶液、甲醛溶液等。

注射药物

在医生指导下，可以注射A型肉毒素和杆菌毒素，能起到阻断汗腺的作用。

通过以上方法，你可以有效减少玩手机时手出汗的情况。如果手汗问题严重，建议咨询专业医生进行进一步的治疗和调理。