面对手机带来的诱惑和潜在的健康问题，可以采取以下措施：

减少刺激和诱惑

关闭不必要的通知和提醒，如朋友圈小红点、微信群、QQ群、游戏通知等。

将手机调成静音或放在视线之外的地方，比如放在客厅里。

避免在学习和写作业时接触手机，以减少分心。

父母陪伴和规则制定

父母应多陪伴孩子，通过亲子活动让孩子忘掉手机。

与孩子一起制定玩手机的规则，明确使用时间和内容，并设立赏罚机制。

合理安排时间

合理安排孩子的课余生活，提供丰富的课外活动，如读书、运动、游戏等，减少手机的使用时间。

控制孩子玩手机的时长，家长可以与孩子一起制定具体的使用细则，并严格遵守。

以身作则

家长在孩子面前尽量少用手机，做好榜样，避免在孩子面前玩手机。

在家里设定一些规则，比如吃饭时不能玩手机，以身作则，树立良好的榜样。

注意力转移

当孩子想要玩手机时，可以通过转移注意力的方法，如陪她玩游戏或做她喜欢的事情。

定期检查和沟通

家长可以定期查看孩子的手机使用记录，了解孩子的上网习惯和应用程序的使用情况。

与孩子进行沟通，了解他们使用手机的原因和需求，引导他们合理使用手机。

保护视力

规定孩子每天使用手机的时间，避免长时间连续使用手机。

定期进行眼保健操，缓解眼睛疲劳。

如果孩子出现眼睛模糊、干涩等症状，可以使用人工泪液或消炎类眼药水。

通过以上措施，可以有效减少孩子对手机的依赖，保护他们的视力健康，并培养良好的使用习惯。