在手机拍摄视频时，调整焦距可以通过以下几种方法实现：

手动调焦

在录制视频时，可以手动调整手机镜头的焦距，让画面更加清晰。有些手机允许用户通过滑动屏幕上的对焦滑块或调节对焦环来精确控制焦距。

使用远近焦距切换

部分手机的相机功能中，会有远近焦距切换的选项，可以通过这个功能来调整拍摄距离。

使用滤镜

有些手机相机的滤镜功能可以模拟远近距离的效果，通过调整滤镜来达到目的。

自动对焦

大多数手机配备了自动对焦功能，用户只需轻触屏幕上的目标物体，手机便会自动调整焦距，使被摄物体保持清晰。部分高端手机还支持手动对焦功能，用户可以通过滑动屏幕上的对焦滑块或调节对焦环来精确控制焦距。

双指放大缩小手势

打开相机应用程序后，使用两个手指在屏幕上捏放来进行缩小或放大，这会改变摄像头的焦距和视野范围。

相机应用程序的调焦功能

许多相机应用程序都有专门的调焦功能，你可以在拍照界面上找到一个调焦按钮或者滑动调焦条来调整焦距。

手动调节摄像头镜头

一些高端手机摄像头提供手动调节焦距的选项。你可以在手机设置中的相机选项中找到这个功能，然后通过滑动或旋转操作来调节焦距。

建议

选择合适的对焦模式：根据拍摄场景选择自动对焦或手动对焦。在光线充足的情况下，自动对焦通常更方便；在光线不足或需要精确控制焦距的情况下，手动对焦更为合适。

保持手机稳定：拍摄时，尽量使用双手握持手机，并保持稳定，避免抖动，以获得更清晰的视频画面。

利用滤镜：如果需要模拟特定距离的效果，可以尝试使用滤镜功能来调整画面效果。

通过以上方法，你可以根据具体需求调整手机拍摄视频时的焦距，以获得更好的拍摄效果。