针对孩子老是玩手机的问题，这里有一些建议：

树立榜样：

家长需要以身作则，减少自己在孩子面前使用手机的时间。孩子会模仿家长的行为，因此，家长应该展现出对手机的正确使用方式。

设定规则：

家长应该明确告诉孩子，手机不是玩具，不能长时间玩耍。为孩子设定合理的玩手机时间，例如完成作业或完成其他任务后，可以适当玩一段时间。同时，家长需要坚守这些规则，坚定执行。

提供替代活动：

鼓励孩子参与一些有趣的活动，如户外运动、绘画、音乐、阅读等，让孩子发现除了手机之外，还有很多有趣的事情可以做。这样可以让孩子逐渐减少对手机的依赖，并培养广泛的兴趣爱好。

与孩子保持沟通：

了解他们对手机的看法和需求，帮助他们理解过度使用手机的危害，并鼓励他们学会控制自己的欲望。与孩子保持开放、真诚的沟通，让他们感受到家长的关心和支持。

创造温馨和谐的家庭氛围：

一个充满关爱、支持和鼓励的家庭氛围可以帮助孩子建立自信心，减少对手机的依赖。

合理分配时间：

根据孩子的年龄和学习任务合理分配手机使用时间。建议使用手机时间不超过1到2小时，并注意休息，安排适当的户外活动。

收回控制权：

家长应该加强对孩子的监管，并通过家规家纪，对孩子进行相关教育和引导，以帮助他们建立正确的使用移动设备的意识和行为习惯。

关注孩子的情感需求：

孩子使用手机的背后往往存在着某种情感需求。家长可以通过关注孩子的心理和情感变化，理解孩子的情感需求和价值观，以便给予更多的关爱和支持。

找到孩子的爱好点：

家长可以在日常活动中找到孩子的爱好点，例如体育运动、美术创作、手工制作等，从而让孩子有意识地与手机保持距离。

营造健康的生活环境：

家长扮演着孩子成长中的关键角色。营造一个有益于孩子健康成长的生活环境对于孩子戒除沉迷手机具有很重要的作用。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子减少对手机的依赖，并培养他们健康的生活习惯。