要防止新手跟踪手机，可以采取以下措施：

限制应用程序的访问权限

进入手机的“设置”菜单，在“隐私”或“位置服务”中找到相关选项。

对于iOS系统用户，可以通过“设置”-“隐私”-“定位服务”来检查哪些应用程序已获得定位权限，并可选择将其关闭。

对于Android用户，可以在“设置”-“位置”-“应用的权限”中进行类似的操作，选择哪些应用可以访问位置信息。

关闭“精准定位”功能，这通常使用GPS、Wi-Fi和移动网络基站等多种方式来决定用户的具体位置，降低位置精度。

关闭流量功能

关闭手机的流量功能可以防止通过移动网络基站进行定位跟踪。

卸载可疑软件

不要安装来自非正规应用商店的软件，以防止恶意流氓软件导致手机被定位追踪。

定期检查手机内已安装的应用程序，删除那些不再使用或不信任的应用。

使用隐私保护工具

使用具有隐私保护功能的第三方应用，可以帮助用户加密定位信息，使某些应用只能获取到模糊的位置信息。

谨慎分享位置信息

在使用社交网络时，避免在公共场合发布准确的位置信息，尤其是在旅游、聚会等场合，适度分享才是保护隐私的明智选择。

使用VPN

使用VPN等工具可以隐藏用户的真实IP地址，进一步保护上网隐私。

物理保护

在必要的情况下，可以通过卸掉手机电池防止被跟踪，但这一方法目前对很多智能手机来说不太适用。

通过以上措施，可以有效降低手机被跟踪的风险，保护个人隐私和安全。