手机膜发蓝光主要是通过以下几种方式实现的：

蓝光阻断技术：

蓝光手机膜采用特殊材料和技术来吸收和转化屏幕发出的高能短波蓝光，从而减少对眼睛的伤害。

蓝光吸收材料：

一些蓝光膜中含有能够吸收蓝光的AB胶或其他材料，这些材料可以有效地阻挡紫外光和短波蓝光射线。

折射作用：

虽然贴膜本身不会显著改变光线的折射，但不同介质（如贴膜和空气）之间的折射率差异可能会导致光线在通过贴膜时发生微小的折射。然而，这种效应通常非常微小，对整体视觉影响不大。

需要注意的是，虽然蓝光膜在一定程度上可以减少蓝光对眼睛的伤害，但并不能完全消除其危害。长时间使用手机，无论是否使用蓝光膜，都可能引起视疲劳和加重近视等问题。因此，建议采取其他措施来保护眼睛，如定期休息、避免在强光下使用手机、使用护眼模式等。

此外，市面上有许多宣称具有防蓝光效果的手机膜，但其真实效果参差不齐。一些防蓝光膜可能并没有实际的防蓝光效果，只是商家的营销手段。因此，在选择蓝光膜时，应选择信誉良好的品牌和经过认证的产品，以确保其真实效果。