拍摄Vlog时，手机稳定性的提升可以通过以下方法实现：

使用手机支架或稳定器：

这是最直接的方法，可以显著减少手抖带来的画面抖动。

双手持机：

双手横握手机，左右手的大拇指分别拖住手机的下部边缘，左右手的食指握住手机的上部边缘，其余三个手指并拢后自然地握住手机的左右两侧边缘。这样可以增强稳定性。

脚步平稳且匀速：

在走动拍摄时，保持脚步平稳和匀速运动，膝盖半弯曲以过滤抖动感，脚后跟先着地，然后脚掌再缓慢着地，以减轻抖动感。

身体与手臂同时移动：

在移动拍摄过程中，双手持机的同时，手臂夹紧身体，保持手臂和身体在同时移动，利用身体的稳定性来增强手机的稳定。

利用手机自带的稳定功能：

许多新款手机都有视频防抖功能，即使没有稳定器，也可以手持拍摄出较为稳定的视频画面。

选择合适的拍摄环境：

在光线充足的环境下进行拍摄，可以提高画面的清晰度和稳定性。

注意构图：

学习基本的构图原则，如三分法、对称等，可以让画面更加美观。

声音质量：

好的VLOG视频需要清晰的声音和合适的背景音乐，这也能提升观众的观看体验。

通过以上方法，可以大大提高手机拍摄Vlog的稳定性，使画面更加流畅和美观。