要有效减少孩子接触手机，家长可以采取以下策略：

规定使用时间：

与孩子协商确定每天的手机使用时间，并严格执行。例如，可以规定每天晚饭后的十分钟或十五分钟内可以使用手机，之后必须收回手机。

提供替代活动：

鼓励孩子参与户外运动、阅读、绘画等有趣的活动，以转移他们对手机的注意力。

家长以身作则：

家长自己也要减少手机使用，以身作则，树立良好的榜样。

建立家庭规则：

制定家庭手机使用规则，如不允许在餐桌上使用手机、睡前不使用手机等，并确保全家遵守。

使用家长控制功能：

通过设置密码或启用家长控制功能，限制孩子对手机的访问权限，避免他们接触不适宜的内容。

奖励机制：

设立奖励制度，鼓励孩子在合理范围内使用手机，如完成作业后可以额外获得一定的手机使用时间。

监督和沟通：

定期检查孩子的手机使用情况，了解他们使用手机的需求和情况，并与他们进行沟通，共同制定合理的使用计划。

创造良好的家庭氛围：

家长应多陪伴孩子，参与家庭活动，如一起做饭、看电影、聊天等，增强家庭的凝聚力，减少孩子对手机的依赖。

通过上述方法，家长可以逐步帮助孩子减少对手机的依赖，培养他们健康的生活习惯和兴趣爱好。