要调整手机下巴的比例，可以尝试以下方法：

选购屏占比高的手机

选择屏幕面积相对机身面积较大的手机，这样可以使下巴显得更小。

使用手势操作

隐藏虚拟按键或者使用全面屏手势，减少下巴区域的显示，从而降低下巴的视觉影响。

安装不同主题或壁纸

通过更换不同的主题或壁纸，可以分散下巴的注意力，使其变得不那么突出。

进行颈部运动

头部后仰：保持背部挺直，双脚平行放置，缓慢将头部向后倾，达到极限后保持5秒，重复5次。

嘴唇收缩：保持正常坐姿，紧闭嘴唇，用力向上抬起下巴，同时嘴唇向前收缩，保持5秒，之后放松嘴唇，重复10次。

颈部侧伸：头部保持直立，向右侧倾斜，努力让耳朵贴近肩膀，用力保持这个姿势，并用另一只手轻轻按压头部，提升锻炼效果，保持5秒后换另一侧，重复5次。

舌尖顶上颚：将舌尖轻松地抵在上颚，保持这一姿势数十秒。

颈部拉伸：坐直身体，令下巴后缩，保持几秒后再放松。

嘴唇收缩：像是将嘴巴抿紧，感觉到颈部肌肉拉紧，保持十秒，然后放松。

这些方法可以帮助你减少手机下巴的影响，虽然无法完全改变其大小，但可以在视觉上产生更好的效果。建议在日常使用手机时，定期进行这些颈部运动，以改善面部轮廓。