在手机拍摄中调整焦点，可以遵循以下步骤和技巧：

了解对焦模式

自动对焦（AF）：适用于大多数日常拍摄场景，手机会自动识别画面中的主体并快速对焦。

手动对焦（MF）：适用于需要精确控制焦点的场景，如微距摄影或夜景摄影。

使用专业模式调节焦距

在专业模式下，选择MF模式，屏幕上会出现一个对焦进度条，用户可以通过左右滑动来调整焦距。

向左滑动可以调近焦距，向右滑动则可以调远焦距。

利用变焦功能

通过滑动屏幕上的变焦环或在屏幕上张开/捏合手指来调节焦距。

注意变焦倍数越大，画质损失可能越明显，因此应根据实际情况合理使用。

保持稳定

使用双手握住手机，或者寻找支撑物来稳定手机，以确保对焦准确。

部分手机还配备了光学防抖功能，能够在一定程度上减少拍摄时的抖动。

选择合适的对焦点

在拍摄人像、静物等场景时，应将对焦点放在主体上，以确保主体清晰。

利用对焦点的位置来引导观众的视线，突出照片的主题。

避免选择反差过小的对焦位置

反差过小可能导致自动对焦失灵，因此应选择反差较大的区域作为对焦点。

使用触摸对焦（TOF）

触摸对焦允许用户通过触摸屏幕来选择对焦区域，这种方式在微距摄影或需要突出某个特定细节时特别有用。

锁定焦点和曝光

在调整焦距的同时，还可以锁定焦点和曝光，确保拍摄的画面清晰明亮。

通过以上步骤和技巧，你可以根据不同的拍摄需求和场景，灵活调整手机相机的焦点，从而拍摄出更加清晰、专业且富有艺术感的照片。