要将高的手机支架变低，你可以按照以下步骤操作：

找到调节高度的部分

确认手机支架是否具有可调节高度的功能。通常，这可能是一个旋钮、按钮或滑块。

调节高度

旋钮式：逆时针旋转旋钮以松开固定，顺时针旋转以紧固。当调整到合适的高度后，旋钮应能固定在适当的位置。

按钮式：按下支架底部的按钮以展开，调整到合适的高度后再次按下以收起。

滑块式：通过滑动支架上的滑块来调整高度。

检查稳定性

在调整高度后，确保支架稳固地放置在桌面或其他平稳的表面上，避免在使用过程中滑动或移动。

微调角度（如果需要）

如果需要，可以调整支架的角度，以便更好地适应使用需求。这通常通过旋转支架上的调节环或按钮来实现。

拆卸和重新安装（如果必要）

如果支架设计允许，可以尝试拆卸并重新安装以进一步调整高度。注意在拆卸过程中要小心操作，避免损坏支架或手机。

通过以上步骤，你应该能够轻松地将高的手机支架调整到合适的高度。确保在调整过程中遵循支架的使用说明，以保证其稳定性和安全性。