如果您的手机丢失了，可以通过以下几种方法尝试定位和跟踪：

联系手机运营商

如果您的手机无法使用定位功能或第三方应用，可以联系您的手机运营商，请求他们提供手机定位信息。有些运营商提供定位和远程锁定服务，您可以通过电话与他们联系。

使用Wi-Fi定位

如果手机开启了无线功能，可以通过查找Wi-Fi定位的方式来尝试找回手机。每个Wi-Fi路由器都有全球唯一的MAC地址，手机会侦测周围的无线热点功率和MAC地址，这些信息可以被位置服务商用来确定手机的大致位置。

利用社交媒体

通过社交媒体发布手机丢失的信息，并留下联系方式，希望得到好心人的帮助。您还可以通过朋友圈、微博等渠道来分享信息，以扩大寻找范围。

卫星定位

卫星定位服务（如GPS）也可以帮助您查找丢失的手机。确保您的手机在丢失前已经开启了定位功能，并且有网络信号。

登录云服务

对于iOS设备，可以通过iCloud的“查找我的iPhone”功能来定位手机。对于Android设备，可以通过相应的云服务（如Google账户的“查找我的设备”）来查看手机的实时位置或最后已知位置。

使用第三方定位软件

有些第三方软件（如手机卫士）可以帮助您实时跟踪手机位置，并提供远程锁屏、报警等功能，以帮助您找回丢失的手机。

防丢失模式

在手机丢失前，可以开启防丢失模式，这样即使手机不在身边，也能通过其他设备定位并锁定手机，防止他人使用。

请确保在手机丢失前已经开启了定位功能，并且有网络连接，这样定位的准确性会更高。同时，考虑到隐私和安全，使用这些服务时要注意保护个人隐私，避免敏感信息泄露。