当您需要更换手机并更新还款信息时，可以采取以下步骤：

及时通知银行和信用卡公司

更换手机号后，及时通知您的银行和信用卡公司，以便他们能够将短信通知重新发送到新的手机号上。

更新网上银行或手机银行信息

登录您的网上银行或手机银行，更新为新的手机号码，这样即使手机号更换也能够正常收到还款提醒并完成还款操作。

设置还款提醒功能

在网上银行或手机银行中设置还款提醒功能，通过电子邮件、短信或其他形式定期接收还款通知，确保按期还款。

联系银行客服

如果以上方法都无法解决问题，可以联系银行客服寻求帮助，看是否能够暂时关闭手机支付功能，等手机号恢复正常后再重新开通。

更新网贷平台信息

登录网贷平台，更新为新的手机号码，确保平台能够及时与您取得联系。

修改还款方法

如果您的还款方式是通过手机验证，更换手机号后需要将原本的手机号码修改为新的手机号码，可以通过拨打客服热线或在平台的“我的账户”中更改。

设置日历或待办事项提醒

在手机的日历或待办事项中设置还款提醒，确保不会忘记还款日期。

确认资金充足

在还款日前，确保银行卡或支付宝账户上有足够的资金，避免因资金不足导致逾期。

前往银行营业厅

如果以上方法都不适用，可以携带有效身份证件和银行卡，到附近的银行营业网点，告知大厅经理要修改预留手机号。

通过以上步骤，您可以确保在更换手机后，还款信息能够及时更新并顺利进行还款，避免因信息未更新而导致的还款延误或逾期。