当你在用手机拍照时遇到画面抖动的问题，可以尝试以下几种方法来解决：

使用三脚架或稳定器

三脚架或手机稳定器能够有效固定手机，减少拍摄时的晃动。三脚架适用于静态拍摄场景，而手机稳定器则更适合需要移动拍摄的情况。

依靠固定物体

如果没有三脚架或稳定器，可以寻找身边的固定物体来依靠，如桌子、椅子或墙壁等。将手机靠在这些物体上，可以大大减少拍摄时的晃动。

调整拍摄姿势

拍摄时，尽量采用双手握持手机的姿势，一手托住手机底部，另一手扶住手机背部。这样可以增加手机拍摄的稳定性。同时，尽量将手肘靠在身体或膝盖上，以减少手臂的晃动。

利用手机自带功能

一些智能手机配备了防抖功能，可以在拍摄时自动减少晃动。在拍摄证件照前，可以检查手机设置，确保防抖功能已开启。

多次拍摄选择最佳

由于手机拍摄容易受到晃动的影响，建议多次拍摄同一场景，然后从中选择最清晰、最稳定的照片。这样即使单次拍摄不稳定，也能通过多次尝试获得满意的结果。

注意呼吸与心态

拍摄时的呼吸和心态也会影响稳定性。拍摄前，可以深呼吸放松，保持平稳的心态。在拍摄过程中，尽量保持呼吸平稳，避免急促呼吸导致的身体晃动。

恢复工厂设置

如果问题是由过去的备份造成的，可以尝试恢复工厂设置，像新手机那样人工对手机进行设置，这种方法可能解决问题。

检查硬件问题

如果以上方法都无法解决问题，可能是硬件故障。此时，需要与手机供应商联系，或到手机专卖店进行检测。如果确实是硬件问题，手机供应商应当免费为用户更换新机。

通过以上方法，你应该能够有效减少手机拍照时的画面抖动，获得更清晰、更稳定的照片。