要侧身玩手机且不驼背，可以采取以下措施：

调整姿势

避免长时间趴在床上或低头玩手机，可以尝试侧卧，并将手机放在枕头上，这样可以避免过度弯腰或者低头的姿势。

坐在床头靠墙壁，并保持挺胸、收腹的姿势，也能帮助你保持脖子和肩膀的直立。

使用辅助设备

考虑使用手机支架或手机挂件来调整手机与面部的距离，使视线与手机屏幕呈水平状态，这样可以减轻颈椎和肩部的负担，有效预防驼背。

定时休息

在玩手机的过程中，最好设定一段时间进行休息。每20-30分钟休息一次，并进行一些颈肩部的伸展运动，可以有效缓解颈肩部的疲劳，避免产生驼背。

加强锻炼

平时要加强锻炼，提高肌肉力量，以保持良好的身体姿势和稳定。特别是要重点锻炼颈肩部和核心肌群，可以选择伸展、瑜伽、普拉提等多种方式进行锻炼。

正确握持手机

双手持手机，保持手臂与身体成90度角，这样可以避免长时间低头导致的颈部和肩部疲劳。

调整观看角度

将手机屏幕与眼睛保持水平，以减轻颈部的压力。可以使用手机支架或者调整座位高度来找到一个合适的角度。

保持合适的距离

手机距离眼睛约40-60厘米，以减少眼睛的视力负担。过近的距离会导致眼睛过度用力，加重眼部疲劳。

通过以上方法，可以在侧身玩手机的同时，有效避免驼背问题。同时，也要注意尽量减少使用手机的时间，保持良好的生活习惯。