面对上班要求交手机的情况，你可以采取以下步骤来应对：

了解公司政策

首先，确认公司的规章制度是否确实要求员工在上班期间交手机，并且下班后退还。如果这是公司的明文规定，那么员工需要遵守。

沟通与协商

与直属上司或人力资源部门沟通，表达你的担忧和不便。询问是否有其他替代方案，比如设定手机静音或使用耳机等，以减少对工作干扰。

保护个人隐私

如果公司要求交手机，确保自己的隐私权不受侵犯。明确告知公司你在紧急情况下需要联系家人或处理突发事件，要求公司保障你能通过其他方式获得帮助。

保留证据

在与公司沟通的过程中，尽量以书面形式记录下所有的对话和协议，以备不时之需。如果公司强制收走手机，务必保留相关证据，如录音或照片。

寻求法律帮助

如果公司坚持不合理的要求，且影响到你的合法权益，可以咨询法律专业人士，了解自己的权利，并在必要时采取法律行动，如报警或提起诉讼。

考虑其他选择

如果公司的规定过于苛刻，且影响到你的工作表现和生活质量，可以考虑寻找其他工作机会，寻找一个更符合个人需求的工作环境。

总的来说，面对上班要求交手机的规定，员工应首先了解并确认相关政策的合法性，然后通过沟通和协商来寻找合理的解决方案，同时注意保护自己的合法权益。如果公司行为违法，员工可以寻求法律帮助来维护自己的权利。