要恢复苹果手机电池容量，可以尝试以下几种方法：

关闭不必要的后台应用和服务

进入“设置” > “通用” > “后台应用刷新”，选择关闭应用提醒。

在“设置” > “显示与亮度”中关闭“自动亮度调节”。

在“设置” > “隐私” > “定位服务”中，选择关闭应用定位。

调整系统设置

在“设置” > “日期与时间”中关闭“关闭自动设置”。

关闭不必要的系统功能和推送通知，例如Wi-Fi、移动数据、蓝牙和定位服务等，这些无线连接在夜间会消耗大量电量。

电池校准

对于iPhone 11或更高版本，可以直接在设置中的“电池”选项进行校准。

对于iPhone XR或更早版本，则需要手动耗尽电池电量后再充满至100%，并进行硬重置。

更新系统和应用程序

定期更新至最新版本的iOS系统，因为新版本通常会包含对电池性能的优化。

更换电池

如果电池健康度低于80%，建议更换新的电池。更换上新的电池后，再按上述步骤查看健康值，健康值应能恢复到100%。

良好的日常保养和使用习惯

避免长时间处于高温或低温环境中。

减少不必要的充电次数，尽量使用原装充电器和电缆进行充电。

关闭不必要的后台应用、降低屏幕亮度、开启省电模式等。

软件优化

关闭一些不必要的系统功能和推送通知，减少电池消耗。

请注意，电池健康度是随着时间和使用情况的累积而逐渐降低的，因此即使采取了上述措施，也无法保证电池容量能完全恢复到最初的状态。如果电池健康度已经下降到影响使用的程度，建议考虑更换电池。