小米手机升级系统后变卡，可以尝试以下几种方法来解决问题：

卸载不常用软件：

检查手机中安装的应用，卸载那些不常用或占用大量内存的应用。

关闭自启软件：

进入手机的设置，找到自启动管理，关闭那些不需要自启的应用。

清除手机垃圾文件：

使用系统自带的清理工具或第三方清理软件，清理缓存文件、临时文件等垃圾文件。

重启手机：

简单的重启有时可以解决系统卡顿的问题。

恢复出厂设置：

如果上述方法都没有效果，可以尝试在备份重要数据后恢复出厂设置。

检查电池使用情况：

进入设置 -> 电池和性能 -> 电池使用情况，查看哪些应用耗电较多，并尝试优化后台应用。

更新系统及应用：

确保系统和所有应用都是最新版本，以获得最佳的性能和兼容性。

调整手机设置：

进入手机的设置，找到“开发者选项”，适当调整动画缩放比例或关闭动画效果，减少系统资源的占用。

刷机：

如果问题依然存在，可以尝试刷机。但请注意，刷机有风险，建议在官方或可信赖的渠道进行，并确保备份重要数据。

检查硬件问题：

如果以上方法都无法解决问题，可能是手机存在逻辑或物理坏道，建议将手机送往品牌客服检测维修。

请根据您的具体情况选择合适的方法进行尝试。如果问题依然无法解决，建议寻求专业的技术支持。