苹果手机的调节方法如下：

屏幕亮度调节

手动调节：

1. 打开“设置”应用。

2. 向下滚动并找到“显示与亮度”选项。

3. 拖动“亮度”滑块来增加或减少屏幕亮度。

控制中心调节：

1. 从屏幕右上角向下滑动（对于iPhone X及更新机型）或从屏幕底部向上滑动（对于iPhone 8及更早机型）打开控制中心。

2. 在控制中心中，有一个带有太阳图标的亮度调节滑块，上下拖动滑块即可调整屏幕亮度。

自动亮度调节：

1. 打开“设置”应用。

2. 进入“显示与亮度”选项。

3. 开启“自动”选项，手机会根据环境光线自动调整亮度。

音量调节

侧边按钮调节：

1. 按一下侧边音量按钮可以调高或调低音量。

2. 单击侧边按钮可以在屏幕上显示当前音量条，通过触摸滑动还能更精细地调整音量大小。

控制中心调节：

1. 从屏幕右上角向下滑动（对于iPhone X及更新机型）或从屏幕底部向上滑动（对于iPhone 8及更低机型）打开控制中心。

2. 在控制中心中找到音量条，通过滑动音量条来调整音量。

通知管理

进入“设置”中的“通知”选项。

逐个应用管理通知，选择关闭不需要的通知或只保留重要的通知。

隐私保护

进入“设置”中的“隐私与安全”选项。

管理各种权限，如位置服务、相机、麦克风等，选择允许或禁止某个应用访问这些功能。

电池管理

进入“设置”中的“电池”选项。

查看电池使用情况，并可以开启“低电量模式”来延长电池续航。

个性化定制与快捷操作

通过“设置”中的“辅助功能”选项，设置多种快捷操作，如双击背部进行截屏、三击进行特定功能等。

支持自定义壁纸和主题，根据个人喜好更换壁纸或设置动态壁纸。

这些方法可以帮助你根据自己的需求调整苹果手机的显示亮度、音量、通知、隐私和电池等设置，以获得更好的使用体验。