要引导孩子减少看手机的频率，家长可以采取以下策略：

制定严格的手机使用规则

与孩子一起制定明确的手机使用规则，并且双方都要遵守。例如，规定吃饭和睡觉时不能玩手机，不在黑暗环境中使用手机等。

丰富孩子的课余生活

提供多样化的活动来转移孩子的注意力，如邀请孩子一起做饭、参与户外运动、玩益智玩具等。

做好榜样

家长自身也要减少手机使用，以身作则，树立良好的榜样。

设立手机使用时间限制

规定孩子每天使用手机的时间，如每天不超过一小时，或在特定时间段（如晚上）禁止使用手机。

鼓励参与户外活动

通过鼓励孩子参与运动、游戏等户外活动，让孩子远离手机，同时促进身心健康的发展。

提供其他娱乐方式

除了手机，家长还可以提供其他娱乐方式，如阅读、画画、做手工等，让孩子在玩耍中学习，丰富兴趣爱好。

加强家校沟通

与老师保持沟通，共同关注孩子的手机使用情况，及时发现和解决问题。

耐心引导和陪伴

家长需要有足够的耐心，逐步引导孩子减少看手机的频率，并给予适当的鼓励和奖励。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子减少看手机的频率，培养健康的生活习惯。