调整手机话筒音量的方法如下：

通过物理按键调整

安卓系统：在通话设置中，找到并选择"音量"选项，然后选择"听筒音量"进行调整。

苹果系统：在通话过程中，按手机侧面左上方的音量+键来增加话筒音量。

通过系统设置调整

安卓系统：在手机设置中找到声音和振动选项，调整系统默认的音量水平。

苹果系统：在设置-通用中，选择辅助功能，打开电话噪声消除开关。

使用耳机

将耳机插入手机，并选择使用耳机模式，这样可以减少对听筒的直接声压，从而降低声音大小。

检查并调整特定应用音量

在某些特定的应用或环境下，可能需要单独调整这些应用的通话音量。这时可以在相应的应用设置里找到音量调整选项，或者在手机系统设置的应用管理里找到该应用进行音量设置。

建议根据具体手机型号和系统版本选择合适的方法进行调整，以确保能够获得最佳的通话体验。