高中生玩手机的问题需要从多方面来解决，以下是一些建议：
了解原因
首先，要了解孩子为什么沉迷于手机，是因为学习压力大、社交需求还是其他原因。这有助于找到问题的根源，并采取相应的措施。
制定计划
与孩子一起制定一个逐步减少手机使用时间的计划。开始时，可以设定一些小的目标，然后逐渐增加时间限制。确保计划具有可行性，并让孩子参与其中，让他们感到有掌控感。
建立规则
设定一些规则来限制手机使用的时间和地点。例如，在晚餐时间或学习时间，手机可以放在另一个房间充电。同时，要确保规则的公平性和一致性，以便孩子能够遵守。
提供替代活动
鼓励孩子参与其他有趣的活动，如阅读、运动、绘画等，以转移他们的注意力。这些活动可以让孩子在享受乐趣的同时，减少对手机的依赖。
沟通与引导
与孩子保持开放、诚实的沟通，了解他们的想法和感受。向他们解释过度使用手机的影响，并引导他们认识到沉迷手机的危害。同时，要给予孩子足够的支持和鼓励，让他们有信心改变。
树立榜样
作为家长或监护人，要以身作则。减少自己在孩子面前使用手机的时间，展示出积极的生活态度和良好的行为习惯。
关注心理健康
如果孩子的手机沉迷情况严重，可能需要关注他们的心理健康。考虑寻求专业心理咨询师的帮助，以了解是否存在其他问题并采取相应的措施。
奖励机制
建立一个奖励机制来激励孩子减少手机使用。当达到某些目标时，可以给予适当的奖励，如额外的娱乐时间或购买他们喜欢的东西。
耐心和理解
改变习惯需要时间。不要试图一夜之间完全戒掉手机，那样可能会适得其反。可以先设定较短的时间限制，然后逐渐延长，让自己的身体和心理逐渐适应。
减少不必要的社交接触
高中生正处于青春期，两性开始觉醒。作为课堂的直接结果，学生的社交相对干净。但是，如果他们带着手机，可以随身携带，甚至可以在课堂上偷偷聊天谈恋爱，严重影响学习效果。
正确引导孩子
无论是通过讲故事还是表扬鼓励的方式，总之让孩子意识到沉迷手机的危害，及时培养孩子的学习兴趣。尤其是在寄宿学校，他们晚上偷偷玩游戏，白天感到困倦，甚至睡觉。
加强家庭教育
家长在教育孩子时，应该加强家庭教育，提高孩子的自律意识。家长应该告诫孩子，不要过度沉迷于手机，而是要学会合理地利用时间，提高自身的学习和娱乐能力。
通过以上方法，家长和老师可以共同努力，帮助高中生合理使用手机，减少沉迷手机带来的负面影响。
