如果你的手机自动锁定了，可以尝试以下几种方法来解锁：

等待一段时间

如果手机设置了自动锁屏时间，等待一段时间后，手机会自动解锁。

输入密码或图案

如果你记得手机的密码或图案锁，直接输入正确的信息即可解锁。

使用找回密码功能

大多数手机都配备了找回锁屏密码的功能。你可以尝试使用注册的手机账号或谷歌账号进行找回，按照提示操作，通过注册的账号进行验证并重置密码。

重启手机

有时候简单的重启手机可以解决一些锁屏问题。

进入安全模式

如果手机进入了安全模式，可以尝试在此模式下进行解锁。

恢复出厂设置

如果以上方法都无效，你可以尝试恢复出厂设置。但请注意，这将删除手机上的所有数据，所以操作前务必备份重要数据。

使用第三方软件

市面上有一些第三方软件可以帮助你解锁手机，例如Android的解锁工具等。但请注意，使用这种方法需要非常谨慎，不当的操作可能会导致你的手机数据丢失或者系统不稳定。

寻求专业帮助

如果以上所有方法都无法解决问题，那么你需要寻求专业的手机维修服务或者联系手机厂商的客服支持。

检查SIM卡锁定

如果手机上出现了SIM卡锁定的提示，无法进行通话或数据连接，可能是因为SIM卡被锁定了。这可能是由于SIM卡被设置了PIN码，而你输入错误的PIN码多次导致的。此时，你可以联系你的运营商，提供SIM卡的相关信息，以解锁SIM卡。

检查软件问题

有时候，手机无缘无故被锁定可能是由于软件问题引起的。这可能包括操作系统崩溃、应用冲突或系统错误等。在这种情况下，你可以尝试进行软件恢复操作来解决问题。

请根据你的具体情况选择合适的方法进行尝试。如果不确定如何操作，建议先咨询专业人士或联系手机厂商的客服支持。