要录制稳定的视频，可以采取以下几种方法来减少抖动：

使用手机的防抖功能

大多数现代智能手机都配备了防抖功能，可以在视频拍摄应用程序中启用该功能以减少视频抖动。

对于苹果手机，可以进入相机设置，启用“视频防抖”选项。

稳定手机

用双手稳住手机，尽量使用双手握持手机，双手撑住相机两侧或底部，以提供更好的稳定性。

如果没有稳定的握持方式，可以尝试将手机放在软性支撑物上，例如沙包、枕头或衣物等。

使用三脚架或稳定器

购买一个专门的三脚架或稳定器，这些设备可以有效减少抖动并提供稳定的拍摄角度。

如果没有三脚架，可以考虑使用手持稳定器，这些设备设计轻巧，可以随身携带，帮助保持画面稳定。

避免行走或快速移动

在录制视频时，尽量避免行走或快速移动，因为这会导致摄像机晃动。

如果需要移动，尽量保持移动的规律性和平稳性，避免过快或过大的移动。

缩短视频长度

尝试将视频的长度缩短，因为长时间的持续拍摄会使手臂疲劳，导致抖动。

熟悉摄像头基本设置

在开始录制前，熟悉手机摄像头的基本设置，如分辨率和帧率的选择。1080P（1920x1080像素）是比较常用的分辨率，而60帧每秒的帧率则可使视频更加流畅。

通过以上方法，可以显著提高录制视频的稳定性，减少抖动带来的影响。根据个人需求和实际情况，选择合适的防抖设备和方法，可以获得更高质量的视频。