当手机发烫时，可以采取以下几种方法快速降温：

使用纸巾或湿巾

将纸巾折成小方块，用喷壶轻轻喷一点水（不要喷多了），然后贴在手机背面5秒钟，手机温度会迅速下降。

也可以使用含有酒精的湿巾擦拭手机，酒精的挥发作用能带走热量。

关闭不必要的应用程序和进程

关闭后台运行的应用程序和进程，减少手机的负荷，帮助降低温度。

降低屏幕亮度

将手机屏幕亮度调低，可以减少屏幕所产生的热量。

关闭网络连接

关闭蜂窝数据或Wi-Fi，减少手机在使用这些功能时产生的热量。

避免暴露在高温环境中

将手机放置在凉爽通风的地方，避免长时间暴露在烈日下或封闭的高温环境中。

使用散热器或散热基座

购买手机散热器或散热基座，帮助手机散发热量。

关闭或减少充电

如果手机已经过热，可以暂时关闭充电或使用较低功率的充电器。

删除不必要的应用程序和文件

及时删除不需要的应用程序和文件，减轻手机负荷。

手机保护套适当敞开

如果使用了手机保护套，适当松开或取下保护套，增加空气流通，帮助散热。

物理降温

使用不导电的湿布轻轻擦拭手机后盖部分，注意避免水分进入手机内部。

也可以考虑使用散热喷雾或凝胶。

关闭不必要的应用和功能

关闭蓝牙、GPS和Wi-Fi等不必要的连接方式，减少手机的运行负荷。

考虑手机内部清洁

如果手机内部积尘或积累污垢，可能导致散热不良，建议前往专业维修店进行清理。

软件优化与更新

定期更新手机的操作系统和应用程序，保证软件的稳定性和流畅性，有时也能解决一些导致过热的问题。

通过以上方法，可以有效地帮助手机快速降温。如果手机过热且无法通过以上方法降温，建议立即将手机关闭，并咨询手机厂商或专业维修人员进行进一步处理。