如果您的手机操作太灵敏，可以尝试以下几种方法来解决这个问题：

调整触屏灵敏度

进入手机设置，找到“显示”或“手势控制”选项，可以调整触控敏感度，选择适合自己的级别。

有些手机需要在“控制”或“我的设备”中找到“调整触摸灵敏度”或“低触摸灵敏度”选项进行勾选。

使用防误触贴膜

市面上有卖专门防止误触的手机贴膜，能减少边缘或屏幕某些区域的反应。

给手部做些训练

戴上薄手套或者在使用时轻且准确地操作，时间久了手指力度和技巧会有所改善。

重启手机

有时候临时的软件问题，包括触摸过于灵敏的问题，都可以通过重启设备来解决。

检查系统版本

确保手机操作系统是最新版本，开发者会不断修复系统存在的问题，包括触摸灵敏度问题。

校准触摸屏

部分手机支持触摸屏校准功能，可以进入系统设置寻找屏幕校准选项，按照提示进行校准。

检查是否有第三方应用影响

某些应用可能会影响手机的触摸灵敏度，可以尝试关闭最近安装的应用或卸载一些可能引起冲突的应用。

保持屏幕清洁

屏幕上有灰尘、油渍或指纹，都会影响触摸的反应。定期用专门的手机清洁布轻轻擦拭屏幕。

使用手套模式

有些手机支持手套模式，这种模式下，手机的屏幕即使在手套的触碰下也能灵敏反应，适合在寒冷天气中使用。

更换屏幕保护膜

如果使用的是比较厚的保护膜，建议换成更薄的，或者直接尝试不贴膜，看看效果如何。

通过以上方法，您应该能够找到适合自己需求的解决方案，改善手机操作的灵敏度。如果问题依然存在，可能需要考虑硬件问题，如触摸屏损坏或污染等，此时建议送修或更换手机。