要在手机上拍摄太阳升起的照片，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的拍摄位置

选择一个视野开阔、无遮挡的地点，如山顶、海边或湖畔。这些位置能让你捕捉到完整的日出过程，并借助自然环境的反射和色彩，增添画面的层次感。

提前规划并设置闹钟

日出的时间因季节和地理位置而异，提前查询并设定好闹钟至关重要。一般来说，日出前半小时到达拍摄地点，可以为你留出足够的时间进行构图和调试相机设置。

使用三脚架和遥控器

虽然手机轻便易携，但在拍摄日出时，为了获得更稳定的画面，建议使用三脚架固定手机。同时，利用遥控器或手机的定时拍摄功能，可以避免触摸屏幕时产生的指纹和手部阴影。

调整相机设置

曝光：日出时，光线变化迅速，建议手动调整曝光补偿，避免画面过曝或过暗。

白平衡：日出时色温较低，可尝试将白平衡设置为“阴天”或“阴影”，以还原日出时分的温暖色调。

HDR模式：开启HDR（高动态范围）模式，有助于平衡画面中的明暗部分，使日出更加鲜明。

对焦：使用手动对焦模式，将焦点放在太阳或前景元素上，以突出主题。

捕捉瞬间

日出时，太阳初升的那一刻最为壮观。此时，要迅速捕捉这一瞬间，同时注意观察周围环境的变化，如云彩的流动、水面的反光等，这些都能为你的照片增添更多元素和故事性。

避免直接拍摄太阳

直接拍摄太阳会让太阳成为画面中最亮的点，影响视觉注意力。可以通过树枝、建筑等自然或人造物体进行部分遮挡，让画面更加生动活泼。

使用专业模式

将手机相机设置为专业模式，手动调整快门速度、光圈和ISO等参数。通常需要使用较小的光圈（如F8、F11或更小）以获得大景深效果；ISO值建议设置在较低范围（如ISO100或ISO50），以保证优质画质。

注意防护

防止镜头眩光，可以在拍摄时使用遮光罩或者用手遮挡阳光。此外，拍摄太阳时避免长时间直视太阳，以防对眼睛造成伤害。

通过以上技巧，你可以更好地用手机捕捉到太阳的美丽瞬间。