要减少手机辐射的影响，可以采取以下防护措施：

减少通话时间

通话时间越长，暴露在辐射下的时间也越长，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。

使用免提设备

使用耳机或者扬声器可以让手机与人体保持距离，从而减少辐射对身体的影响。

避免将手机放在床头

床头离人的距离很近，辐射对身体的影响也更大，因此睡觉时不要将手机放在枕头边或枕头下面。

保持手机远离身体

把手机放远一些，可以远离辐射，尤其是在信号差的地方，最好不要接打电话。

选择低辐射手机

辐射值越低，对人体影响也越小，可以尽量选择辐射较低的手机型号。

定期清理手机

手机上的灰尘会导致辐射增加，定期清理可以降低辐射。

使用专业辐射防护贴

这种贴片可以有效降低手机辐射对身体的影响。

保持良好的生活习惯

避免睡前长时间使用手机，减少蓝光对睡眠的干扰，保持卧室安静、黑暗的环境，有助于提升睡眠质量，进而维护整体健康。

使用防辐射手机壳

防辐射手机壳可以进一步减少手机辐射对人体的影响。

设置手机为飞行模式或关机状态

在某些情况下，将手机设置为飞行模式或关机状态，也是减少辐射的有效方法。

通过以上措施，可以有效减少手机辐射对人体的影响，保护身体健康。